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打羽毛球能治颈椎病吗?有哪些科学依据可以证明?

打羽毛球对上班族來说,在业余时间打打羽毛球也是一个防治颈椎病的好选择。

因为,在打羽毛球的时候,人的头部会随着羽毛球的运动做各种各样的放松动作,比如前屈,后伸,左转,右转等。这不但能够使颈椎区域的血液循环更加畅通,消除瘀血水肿,牵伸颈部韧带,放松疲劳肌肉,还能使颈部肌肉得到进一步加强,提高肌肉对疲劳的抵御能力,增强颈椎的稳定性。

而且,抬头看球的动作,与低头伏案工作的动作是正好相反的,可以起到(反向治疗)的作用。

主要,每周坚持打两叁次羽毛球,颈椎疼痛就不会那么轻易地缠上你了。

谢谢邀请。

非常好的一个问题。在门诊,经常会碰到一些年轻的男女,由于颈椎不适拍x片,发现很多人年纪轻轻,颈椎就有骨赘,颈椎的生理曲度变直,因为手机电脑的普及人们的生活习惯发生着潜移默化的改变。长时间伏案工作,玩手机用电脑,颈椎长时间得不到休息,容易产生颈椎病的一系列症状。经常有人问我颈椎病适合做哪些运动或者动作?这里通过这个问题的回答来总结一下。



第一,游泳,尤其是蛙泳。是比较推荐的一个运动项目。因为一方面运动的时候属于非负重,所以对关节没有明显的损害。第二蛙泳的时候脖子始终可以有一个上仰的动作。这个对于恢复正常的颈椎生理曲度有好处。

第二,打羽毛球。对于轻中度的颈椎病患者。如果症状不明显。可以尝试打羽毛球。因为打羽毛球的同时,脖子会经常向天上看。对于颈椎生理曲度变直的朋友有好处。但是如果急性期症状比较重,或者颈椎病比较严重的话,那不建议打羽毛球。因为打羽毛球是一种负重运动,虽然对颈椎的生理曲度可能有一定的改善,但是对颈椎毕竟有一定的冲击作用,对于比较严重的颈椎病不仅起不到好的作用,反而起到反作用。



第三,放风筝。放风筝的时候,人始终是向天上看的。所以无疑对于颈椎病也是有好处的。

第四,就是在地上爬。爬的时候。脖子向前看。每天坚持爬40分钟到一个小时。我老爸就是因为颈椎病手发麻,到后面每天坚持爬一个小时。爬了几个月,慢慢就手不麻了,现在基本完全康复。

第五,趴在床上看书,或者玩手机,脖子注意昂着。也是同样的道理。工作的时候有空看看天花板。或者双手放在脖子后面,脖子向天上看。

当然,以上所有的动作仅适合于轻中度颈椎病,还有就是颈椎病的缓解期。如果颈椎病的急性发作期,症状非常严重,建议不要做任何负重运动,多休息,最好到医院去看一下。采用药物治疗等保守治疗,如果保守治疗无效可能要手术。

这个是有科学依据的,就是一个反向的矫正 原理 ,比如一柯树歪了,你怎么办?是不是向另一个方向矫正 。这也是平衡的原理 。

所以那些让仰卧 后仰的动作都 是有好处的——对大部分颈椎病吧。还有可以了解一下下面昂首床垫即护脊床垫 。它是带定制枕头的。

当然是可以的,这其实是一个反向纠正的过程。因为大部分颈椎病是因为颈椎长期的前倾引起的。他打羽毛球正好是颈椎的一个后仰过程。所以这就有效的平衡了颈椎,当然,运动是有一些风险的,这个要特别注意,不能过量。近些年出现的护脊床垫即昂首床垫也是这样一个原理。如下图,这个就更好了,因为它是一个相对静态的过程。且可以利用睡觉的部分时间来牵引,是很好坚持的方法。请参考。


是可以改善症状的。这也是医生常建议的方法。

但运动是有风险的,近几年就有好几例打羽毛球猝死的案例。大家还要注意不要太急了。同时我还说一个新的取代打羽毛球的方法,如下。

这是一种斜面护脊床垫,可用利用它的斜面来进行仰卧,这样对脊柱是个很好的矫正,有点同打羽毛球时的姿势一样。一次矫正两三个小时,矫正完成后放下它带的枕头就能正常睡觉了。是比较舒服、完全的一种矫正脊柱的方法,请大家了解。

这个可以的,也是医生常建议的方法。

道理也比较简单,根据统计,95%以上的人得颈椎病是因为长期的不正确的脊柱前倾的姿势造成的。那么为了矫正它,就应该有一个脊柱后仰的时间 。打羽毛球正常能提供一个脊柱后仰的机会。这就能有效地治疗颈椎病了。

另外,对于那些没有时间或其它原因无法坚持找羽毛球的,建议采用护脊床垫即昂首床垫来取代,如下图,这是打羽毛球和采用昂首床垫的,是不是很像。这种床垫的方法比打羽毛球还好,毕竟 运动是有些风险的。当然,用这个种床垫的方法也不能时间 太长,特别 是刚开始时。同时还要重视自己的感觉。最好是时间短,次数多。比较好。

明确回答您,不可以的呢。但是有可能会缓解颈部肌肉痉挛症状。因为颈椎病是由于颈部退行性变引起的,人每天都有在变老,颈椎每天都在缓慢退变,只不过有些退变不会引起症状。

一、打羽毛球、放风筝真能让颈椎病缓解或痊愈(特别严重者例外)。

二、原因,感受风寒湿邪(空调、冬季裸露)或慢性损伤(长期低头、左右偏歪),都会导致皮肤、肌肉、韧带、关节囊等组织,僵硬、粘连、短缩造成局部气血不足,而引起多种颈椎病。所以,只要是可让软组织僵硬变软的方法、都可使颈椎病康复。

三、打羽毛球或放风筝,(一)正好改变了原来,常期低头牵拉组织的不良姿势;(二)头颈上下活动,能促使僵硬的软组织,柔软增加通透性,气血自供应;(三)软组织柔软椎关节不易错位,已错位的还能自动复位。

四、药物、理疗和打羽毛球、放风筝(对颈椎病的作用)之鉴别,1.西药治痛,很难起到作用;2.中药,补益药不需要,行气活血除风散寒、镇痛的药,力量微不足道;3.各种理疗同样是力量有限;4.手法按摩是起到松解僵硬的软组织,促使气血供应;但是一般的按摩技术,还不如打羽毛球、放风筝的效果均匀、深透。

五、注意事项,需有恒心毅力坚持;忌感受风寒湿邪。

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这个是有科学依据的,最主要的是一个反向的矫正原理,毕竟颈椎病多半是因为颈椎前倾时间太多导致的,所以我们需要增加后仰来平衡它,就如同那个斜面护脊床垫也是这样一个原理,如下,这种床垫叫昂首床垫,也叫护脊床垫,请参考:

谢邀。

1、不一定。颈椎病的患病严重程度与羽毛球运动强度高低并不存在一定的正反比关系。

2、如果是轻微病患,比如是颈部肌肉僵硬,则可以通过适度运动,如羽毛球、乒乓球、游泳等获得激活、伸缩、锻炼等。

3、如果严重的病患,建议及时就医,并谨遵医嘱,切勿自行运动“缓解”,避免造成进一步损伤,甚至造成不可逆的后果。

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